Avena y semillas de chía en tu primera comida
Esta receta natural tiene todo lo que se requiere para empezar el día con energía y evitar picar entre horas proteínas, vitaminas y minerales esto para activar nuestro metabolismo y aumentar la sensación de saciedad durante el resto de la jornada.
Facilita la digestión, aumenta la inmunidad, refuerza los niveles de energía y concentración, mejora la salud del corazón y el funcionamiento de las articulaciones.
De hecho no se suele tardar más de 20 minutos en prepararlo y además otros ingredientes tienen un precio más muy con respecto a otros alimentos.
Ingredientes:
400 ml de agua.
1 vaso de avena (90g).
1 cucharadas de vainilla (25g).
2 cucharadas de miel (50g).
4 cucharadas de semillas de chía (30g).
Preparación de este batido:
Comienza a hervir todos los ingredientes, una vez comience a hervir, reducirlo al mínimo y añadir la avena. Dejar cocinada la mezcla durante 4 minutos más. pasado este tiempo, retirar del fuego, tapar la olla y que repose otros 5 minutos. Añadir la miel, y mezclar bien para integrar todos los ingredientes. No acompañarlo con leche que tiene un aporte calórico muy elevado.
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Mal redactadas las instrucciones de como preparar el batido.
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